食事制限、運動・・・
やっぱり、全部ですね!
でも、一番大切なのは、運動、エクササイズではないでしょうか?
食事制限をすれば、必ず痩せますけど
筋肉も落ちて、ブヨブヨの身体になります。
逆に、好きな物をいっぱい食べても
運動して、摂ったカロリー消費すれば、痩せるんです!
しかも、筋肉を落とさないんで
内臓脂肪や皮下脂肪もちゃんと落ちるんですね!
エクササイズをちゃんとすれば
ダイエットなんて簡単ですよ!
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